Добавить топик в избранное

Как не сойти с ума, выживая в одиночку. → ЛикБез



Для человека, на долгое время оказавшегося один на один с самим собой в неблагоприятной ситуации, одна из главных задач — остаться в здравом уме. Ослабление психического здоровья в течение долгого стрессового периода, проведенного в изоляции, не должно стать неожиданностью, ведь совсем немногие способны нормально переносить вынужденное одиночество.


Подобные ситуации разрушают эмоциональный фон выживающего, делая его чрезмерно встревоженным и агрессивным. Человеком также могут овладеть страхи, паранойя, одержимость, галлюцинации и мысли о суициде, которые возникали даже у тех, кого помещали в условия физической и социальной изоляции в ходе экспериментов. Эти 5 советов помогут вам справиться со столь мощной стрессовой нагрузкой и не лишиться рассудка в ситуации выживания в одиночку.

Найдите высший смысл

Если вы религиозный человек, то воспринимайте происходящее с вами как испытание — вспомните, например, об описанных в Ветхом Завете муках Иова, на фоне которых суровость ваших условий сильно померкнет. Если же вы не верите ни в какие высшие силы, то постарайтесь найти положительные моменты в том опыте выживания, с которым вам пришлось столкнуться. К примеру, попробуйте запоминать все, что вы делаете — когда вы вернетесь к привычной жизни, об этом можно будет написать отличную книгу.

Очеловечивайте объекты

Именно об этом гласит значение слова «антропоморфизация» — к животным и неживой природе можно относиться как к людям. Вам нужно разговаривать с кем-то кроме себя, чтобы мозг нормально работал и не утратил способность к речи. Самый известный пример подобной техники — волейбольный мяч Уилсон, с которым дружил персонаж Тома Хэнкса в фильме «Изгой». В реальной жизни были случаи, когда пропавшие альпинисты разговаривали с горой.

Найдите питомца

Яхтсмен Стив Каллахэн, в 1982 году потерпевший крушение и за 76 дней в одиночку пересекший Атлантический океан на надувном плоту, рассказывал, что относился к окружавшим его рыбам как к домашним питомцам. Он давал им имена, разговаривал с ними, как будто это были его собаки.

Тренируйте память

Об этом способе сохранять вменяемость писал один из узников ГУЛАГа Александр Долган. Во время нахождения в одиночной камере он начинал читать сам себе лекции по мировой географии, воспроизводя в памяти знания по населению, индустрии, осадкам, растительному миру, рекам, городам, политическому устройству, и еще многим аспектам. «Почти каждый день я пересказывал сюжет фильма. Фильм «13 Rue Madeleine» был моим самым любимым. Это была история о Гестапо, военных диверсантах и высадке в оккупированной Франции. Я виртуально просмотрел этот фильм несколько раз. Пришел к выводу, что с каждым новым просмотром фильма всплывают новые детали. Спустя некоторое время я мог запросто написать сценарий к нему» — писал он в мемуарах. Вспомните свои любимые произведения или проведите инвентаризацию знаний, например, о выживании, в собственной голове.

Займитесь творчеством

Сознательно начинайте думать вслух. При очень долгой социальной изоляции это когда-нибудь начнется само собой, и для профилактики психических нарушений лучше прибегнуть к этому заблаговременно. Занимайтесь ораторским искусством, поддерживайте навыки владения иностранным языком и займитесь интеллектуальным творчеством (ведь его продуктов никто не сможет вас лишить, пока вы в здравом уме). Творчество — лучший способ профилактики психических расстройств в условиях изоляции.

vk.com/feed?w=wall-93074026_10350
  • Просмотры: 934
  • Автор:      Комменты:
  • Поделиться

15 комментариев

avatar
На самом деле одному оставаться очень тяжело. Прошлым летом супруга с сыном поехали на юг на месяц, а я по ряду причин ( ожег ногу кипятком) не смог, так одному хоть волком вой не спасали ни интернет, ни телевизор, ни телефон, так на часок отпускает, а потом всё гнетёт.Хоть когда все дома мечтаю побыть несколько дней один, вот так.
avatar
А мне нравится одиночество. Сижу и прям сейчас ощущаю, как из темных углов ко мне подкрадывается паранойя.....
avatar
Надо ликбез сделать, как не сойти с ума в обществе. Я люблю одиночество, и ценю его.
avatar
Всё хорошо в меру, человек стадное животное, как не прискорбно это звучит
avatar
Я походу не человек, ибо не люблю стадо.был опыт двухнедельной одиночки в тайге, после даже возвращаться не хотел.общество, да еще и навязанное -это зло.
avatar
Обо мне, матушка, с детства говорила: «Дурному — не скучно, й самому»...8-)
Вижу людей — искренне рад. Я — общительный человек. Не вижу? Сам — инициативы не проявляю...8-)))
avatar
Я тоже общительный, но очень придирчив к аппоненту. Долго присматриваясь, стоит ли с этим человеком разговаривать или нет.трещать попусту и тресогуски могут, а вот помолчать с умным человеком куда приятней.
avatar
Стадному животному надо в школе предмет по одиночеству ввести.Очень полезно.А то многие не одиночества бояться, а отсутствие объекта для паразитирования.
avatar
Прям с языка снял фразу…
avatar
Люблю недолгое одиночество. Максимум был — двое суток полной изоляции. Интересные ощущения.
бОльше — наверное, сложно.

Была история, как мужик решил почистить соседский погребок и закрыло его там, как в ловушке. И просидел он там немеряно долго — лопал огурцы и сырую картоху, а срал в банки. После освобождения раскаялся, банки прибрал, картоху компенсировал, а потом ушел в монастырь…
Так вот, история эта меня вдохновила к следующему «подвигу».
Пусть меня запрут в подвале на сутки.
Пусть даже у меня будет еда и бутыль для клозета. Пусть у меня будет пенка и одежда. Но не будет света, телефона и часов. Вот такой интересный опыт.… Только никак я его не проведу )))
avatar
Пусть меня запрут в подвале на сутки.
Почитай Харуки Мураками «Хроники заводной птицы». Там главный герой специально в высохший колодец спустился для обострения чувств восприятия жизни. Правда книга толстенная, а с колодцем лишь её эпизод.
avatar
Читал
avatar
Есть такая психологическая техника Камера сенсорной депривации (флоатинг капсула). Когда тебя помещают на несколько часов в ванную с насыщенным раствором солей которая закрывается крышкой и ни свет, ни звук, ни запахи туда не проникают лежишь ничего не видишь, плаваешь в невесомости и слышишь только себя и плеск воды. Продолжительность процедуры на ваш выбор. Я проходил, ощущение времени утрачивается полностью, из-за отсутствия визуальных образов мозг начинает рисовать такую психоделику, что ни под какой наркотой таких спецэффектов не добьёшься. Очень прочищает и просветляет мозг. Выходишь из капсулы и мир кажется таким ярким и насыщенным куча оттенков отзвуков сразу возникают вокруг. Есть ещё для экстрималов, но у меня духу пока не хватило. Псевдопохороны. Тебя закапывают в гробу в могилку на ночь с кислородом едой и питьём, а на утро откапывают. Общался с парочкой товарищей прошедших такую процедуру, говорят просветляет бошку такая ночёвка под четырьмя метрами земли, так что как будто заново родился.
avatar
Инициация смертью вещь.однажды проходил, жизнь любить начинаешь как мать родную.
avatar
В нашем обществе скорее с катушек слетишь.В статье в основном херь написана.С мячиками разговаривать не наш метод.Хожу один и нормально чувствую.Чтоб с ума сойти надо сначала иметь ум.Если он есть тебе ни чего не грозит.Ибо развитый человек самодостаточен.И полезное постоянное занятие надо.От безделия с ума сходят.Трудиться будешь не сойдешь с ума и с голоду не сдохнешь.Короче если голова есть с ума не сойдешь, если нет то и потеря не большая.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.